معلومات عامة

المكسرات من الفستق السعادة: الفوائد والأضرار

Pin
Send
Share
Send
Send


تحتوي الأوراق على زيوت أساسية متقلبة ، تنبعث منها رائحة حلوة. مع إقامة طويلة بالقرب من شجرة الفستق ، يمكنك أن تشعر بالدوار وتصل إلى الوهن.

لقد عرف الناس عن الخصائص المفيدة للفستق منذ العصور القديمة. في الشرق ، كان يسمى هذا النبات شجرة الحياة ، واستخدم الفاكهة مع التعب الشديد وفقدان القوة. المكسرات مغذية للغاية ، ووزنها نصف دهون ، والباقي من البروتين والكربوهيدرات.

دعم نشاط القلب

الاستخدام المنتظم للفستق يقلل من مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم. وقد أظهرت الاختبارات المعملية والتجارب السريرية أن هذه المكسرات تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، فيتوستيرول ، والأحماض الدهنية غير المشبعة (متعددة غير المشبعة والأحادية غير المشبعة) ، والتي لها تأثير إيجابي على حالة نظام القلب والأوعية الدموية.

يساعد في فقدان الوزن

غالبًا ما يستخدم الفستق في النظام الغذائي للأشخاص الذين يلتزمون بالنظام الغذائي من أجل إنقاص الوزن. على الرغم من ارتفاع النسبة المئوية للدهون في حبات المكسرات ، إلا أن معظمها غير مشبع ، مما يحول دون استخدام رطل إضافي. تحتوي بروتينات الخضروات بالفستق على سعرات حرارية أقل من الأنواع الأخرى من المكسرات والفواكه المجففة. يجب أن تستفيد الخصائص المفيدة للفستق بالتأكيد من النساء اللائي يشاهدن شكلهن.

الحفاظ على صحة العين

أظهرت الأبحاث أن تناول الفستق يقلل من خطر الإصابة بالزكامري المرتبط بالعمر (AMD) ، والذي يتميز بفقد جزئي أو كلي للرؤية. الفستق غني بالكاروتينات ومضادات الأكسدة ، مثل اللوتين وزياكسانثين. هذه المواد لها تأثير مفيد على شبكية العين ، وبالتالي يتم تضمين الفستق ، إلى جانب بعض الخضروات والفواكه ، في قائمة المنتجات التي هي الموردين موثوق بها من اللوتين وزياكسانثين.

خصائص مفيدة للرجال

حقيقة أن الفستق هي مثير للشهوة الجنسية الرائعة كانت معروفة في العصور الوسطى. أثبتت التجارب السريرية الحديثة الفوائد الفريدة للفستق لزيادة الطاقة الجنسية للرجال. بالنسبة للرجال الذين تناولوا 100 غرام من المكسرات يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع ، تحسنت وظيفة الانتصاب بنسبة 50٪. هذا التأثير يرجع إلى زيادة تدفق الدم في منطقة الحوض والقضيب.

الوقاية من السرطان

تشتهر كل من حبات الفستق والأصداف بمحتواها العالي من مضادات الأكسدة. تمكن باحثون من جامعة طهران الطبية (جامعة طربيات مودريس) من إيجاد طريقة لاستخراج هذه المواد من الفستق لإثراء الأطعمة الأخرى معهم. المواد المضادة للاكسدة تحييد الجذور الحرة التي تشكلت في الجسم ، والتي تعمل على منع العديد من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك السرطان.

حماية مرض السكري

المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الفستق ، التي تدخل الجسم ، تمنع عملية الغليكشن. أي أنها تدمر الروابط بين البروتينات والكربوهيدرات في دم شخص يعاني من مرض السكري. نتيجة لذلك ، فإن مستوى السكر طبيعي وحالة المريض تتحسن.

يمكن الفستق تكون حاملا ومرضعة

لا يحتوي الفستق على أي مواد ضارة لجسم المرأة الحامل السليمة. إذا لم تكن عرضة للحساسية ، يمكنك تناولها بانتظام. الاستثناء هو حالة سكري الحمل والاضطرابات المرضية في الكلى والكبد. في هذه الحالة ، يصف الطبيب نظامًا غذائيًا. يجب على مرضى الحساسية الامتناع عن جميع أنواع المكسرات واستشارة الطبيب حول إمكانية استخدام الزيوت.

يسترشد التمريض بآثار الحساسية لدى الطفل في إعداد النظام الغذائي. عادة ، يمكن أن تؤكل الفستق أثناء الرضاعة الطبيعية ، وتسهم خواصها في الرضاعة الصحية ، وتكون مفيدة في استعادة الجسم بعد الأحمال غير العادية والضغط.

في أي عمر يمكن إعطاء الفستق للأطفال؟

يتم إدخال الأطفال الذين يعانون من الحساسية في النظام الغذائي في 5-6 سنوات ، إذا كان هناك إذن من طبيب الأطفال والحساسية. يمكن إعطاء الباقي ببطء كطعام من 3 سنوات. من الأفضل القيام بذلك قبل الغداء وتأكد من تتبع رد الفعل.

الفستق مفيد للأطفال ، ويحتوي على الفيتامينات والدهون الصحية الضرورية للنمو والنمو. لكن المكسرات المملحة لا تستحق العطاء للأطفال. معدل تناول الملح لدى الأطفال أدناه ، فقط 10 غرام من المكسرات سوف يمنعه باهتمام.

الفستق لانقاص الوزن

يوصي اختصاصيو التغذية في المدرسة السوفيتية القديمة بالتخلص من جميع المكسرات أثناء فقدان الوزن. والسبب هو ارتفاع قيمة الطاقة.

لكن الرابطة الأمريكية لأخصائيي التغذية لا تنصح بتقليل كمية الدهون في النظام الغذائي التي تقل عن 1 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، حتى لا تبطئ عملية الأيض ولا تضر بالجهاز الهرموني.

مع نظام غذائي متوازن ، يمكنك تضمين الفستق في القائمة. الإيذاء سيساعد على التحكم الصارم.

تحويل الفستق إلى السعرات الحرارية اليومية بسهولة. يجب أن تبدأ مع 10-20 غرام من المكسرات ، وإذا أمكن ، زيادتها إلى 30 غرام في اليوم الواحد. هذا أفضل بكثير من تناول السمن قليل الدسم والأطعمة غير الصحية الأخرى.

في أي وقت من اليوم ، من الأفضل تناول المكسرات؟ لا يهم لحرق الدهون. لكن من المستحسن تضمينهم في التقنية التي تحتاج إلى أن تكون أكثر إرضاءً. يمكن لأولئك الذين يعانون من الجوع بعد العشاء أن يرشوا سلطاتهم بالمكسرات. عدم تناول دقيق الشوفان صباحًا - ارم حفنة من المكسرات المقطعة في العصيدة.

هل الفستق المملح والمقلي مفيد؟

خبراء التغذية من جميع البلدان متحدون: الفستق المملح والمقلي بكميات كبيرة ضار. الرجل الحديث يحصل على الكثير من الصوديوم. الملح بكميات زائدة يساعد على زيادة ضغط الدم وأمراض القلب والجهاز العضلي الهيكلي. والقلي يقتل الفيتامينات. بكميات صغيرة ، يمكن تناول الوجبة الخفيفة المعتادة ، ولكن من أجل اتباع نظام غذائي صحي ، من الأفضل اختيار المكسرات النيئة.

استخدام الفستق في الطب التقليدي

في الطب الشعبي ، استخدم حبات الفستق المقشر الطازجة. يتم تناولها في 20-30 غرام قبل الإفطار مع:

  • فقر الدم ، الهزال ، زيادة الوزن ،
  • السل والالتهاب الرئوي ،
  • العجز الجنسي لدى الرجال.

الخلطات الشعبية مع العسل وغبار الطلع والبيرغا بنسبة 1: 1.

كم من الفستق يمكن أن تؤكل يوميا

عادي - من 20 إلى 40 جم ، يمكنك زيادة عدد المكسرات حتى 50 جم ، ولا يجب عليك ذلك. يمكن أن تكون ضارة للجهاز الهضمي.

قواعد تناول المكسرات للأطفال هي كما يلي (بيانات من ADA الولايات المتحدة ، لم يتم تأسيسها في بلدنا):

  • 10 غرام - من 3 إلى 5 سنوات ،
  • 20 جم - من 5 إلى 9 سنوات ،
  • 30 جم - 9 سنوات وما فوق.

زيت الفستق: خصائص مفيدة والتطبيق

زيت الفستق مصدر للدهون الصحية والفيتامينات E و B.

  • في الطهي - لخلع الملابس والسلطات الباردة ،
  • في التجميل - للشعر والعناية بالبشرة.

النفط يمنع تساقط الشعر.

لتعزيز جعل أقنعة النفط. ضعيه على فروة الرأس لمدة 40 دقيقة ولفه بمنشفة. ثم يغسل مع الشامبو العادي. تطبق 1-2 مرات في الأسبوع.

النفط لا يضر البشرة الدهنية ، يذوب "الأنبوب" ويحارب القشرة.

للبشرة والأظافر

يستخدم زيت الفستق كوسيلة للرعاية المسائية والأساس للأقنعة.

  • يمكنك تشحيم منطقة الديكور والوجه بالبشرة بالزيت لمدة 20-30 دقيقة ثم مسحها بالمنديل.
  • استخدم زيت الفستق لإزالة بشرة. يتم تطبيقه على آبار الأظافر لمدة 10-12 دقيقة قبل مانيكير.

السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي

يحب الكثير من الناس تدليل أنفسهم بالفستق المملح ، وهم يستمتعون بالشهية ، حتى أنهم لا يدركون أنهم يثرون أجسامهم في الوقت نفسه بالمواد المغذية والفيتامينات والعناصر الدقيقة. يكفي التعرف على التركيب الكيميائي لثمرة شجرة الحياة لفهم ذلك.

للحصول على السعرات الحرارية اليومية ، يكفي أن تأكل حفنة جيدة من الفستق. قيمة الطاقة من 100 غرام من المكسرات تساوي 556.3 سعر حراري. ولكن لا تقلق بشأن محتوى السعرات الحرارية للمنتج.

في نفس الجزء من نوى النبتة:

  • الزيوت الدهنية (66 ٪) ، بما في ذلك اللينوليك ، بالميتوليك ، الأوليك ، الدهني ، حمض اللينولينيك ،
  • البروتينات (20 جم) ، والتي هي لبنات بناء لتشكيل الأحماض الأمينية الأكثر قيمة ،
  • الكربوهيدرات (تصل إلى 25 غرام) ،
  • فيتامينات المجموعة أ (زياكسانثين ولوتين) - 1000 وحدة دولية (IU) ،
  • فيتامينات ب (ب 1 ، ب 6) - 23 ملغ ،
  • فيتامين E (9.3 ملغ) ،
  • فيتامين C (4.2 ملغ) ،
  • نشا (1.2 ملغ)
  • الجليسريدات (10 ٪) ،
  • النحاس 8 (ملغ)
  • الفوسفور (35 ملغ) ،
  • المغنيسيوم (22 ملغ) ،
  • حديد (1.08 مجم) ،
  • الكالسيوم (40 ملغ) ،
  • المنغنيز (4.7 ملغ).
علاوة على ذلك ، تم العثور على العفص في أوراق نبات الفستق ، والتي تزداد الكمية إلى 50 ٪ خلال تشكيل نمو معين. وترد قيمة جذوع الثقافة في الراتنج ، والتي تعلم الناس من خلالها كيفية الحصول على الزيوت الأساسية. من بين البدائل المتنافسة الأخرى ، إنها أعلى جودة وتتصدر بجدارة تصنيف مجموعتها.

توجد نسبة صغيرة من الزيت في أوراق الفستق ، ولكن من أجل جمع فقاعة بسعة 30 غرام من سائل الشفاء ، سيكون من الضروري إحاطة الفروع من حديقة هكتار.

فوائد الجسم

يمكن أن تستهلك حبات الفستق المقلية والمملحة والطازجة. بالنسبة للجسم البشري ، فهي لا تقدر بثمن لأنها تقلل من خطر الخلل في الجهاز القلبي الوعائي ، وتقوية الأوعية الدموية وتطهير الجسم من الكوليسترول. ولكن على هذه الفستق لا تستنفد استخدامها. يوصى بالنجوم الطبية التقدمية لتحسين التركيب الكيميائي الحيوي للدم ، وتعزيز الدورة الدموية ، وإنشاء الوظيفة التناسلية لكلا الجنسين.

علاوة على ذلك ، فإن الفيتامينات الموجودة في المنتج لها تأثير مفيد على الحالة العامة للشخص ، وحيويته. على سبيل المثال ، يحسن اللوتين البصر ، وينظف توكوفيرول خلايا الجذور الحرة ، ويشفي الشعر ويجدد شباب البشرة.

يشار إلى أجزاء معتدلة من الفستق أثناء الحمل. بفضل الألياف الموجودة بكميات كبيرة ، تعمل النواة على تحسين حركية الأمعاء ، وتشجع على تكوين النباتات الدقيقة المفيدة ، وتحسن عملية الهضم ، وتمنع تطور خلل النطق. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تطهير الجسم من المواد السامة.

ينصح بعض الأطباء بتناول 5-10 من المكسرات يوميًا لإزالة القنوات الصفراوية والكبد. ويعتقد أن هذا المنتج يخفف الألم أثناء المغص الكبدي. ينصح الطب التقليدي بدمج الفواكه مع العسل ، مما يضاعف فوائدها. هناك الكثير وصفات طبيةيعتمد على مكونات الفستق (زيت وحبات) من:

  • عدم انتظام دقات القلب،
  • ارتفاع ضغط الدم،
  • قصور القلب
  • السل،
  • السعال والتهاب الشعب الهوائية ،
  • الإرهاق النفسي
  • التعب المزمن
  • قرحة الجهاز الهضمي ،
  • الحروق،
  • فقر الدم،
  • التهاب القولون،
  • الأمراض المعدية
  • الاضطرابات المعوية في حالة التسمم ،
  • شيخوخة الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الفستق في العقم ، ويساهم في إنتاج البيض وزيادة الفاعلية ، مما يفيد الرجال والنساء على حد سواء.

ضرر محتمل

إذا لم يتم التحكم في أكل الفستق ، يمكن للجسم أن يضر كثيرا. موانع محددة من هذه المكسرات اللذيذة لا تملك. لكن خبراء التغذية يحذرون من ذلك مخاطر السمنة والحساسية. يجب الحذر بشكل خاص لعلاج الحساسية. كونه مادة مسببة للحساسية القوية ، يمكن للمنتج أن يستفز حتى صدمة الحساسية.

يصر الأطباء بشكل قاطع على أجزاء معقولة من المكسرات - عندها فقط سيكونون مفيدين ، وفي جميع الحالات الأخرى سوف يجلبون ضررًا لا يمكن إصلاحه للجسم. بناءً على هذه المعتقدات ، من المهم بالنسبة لك معرفة عدد الفستق التي يمكن تناولها يوميًا ، مع مراعاة وزنك وحالتك الصحية.

وفقًا للخبراء ، لا يمكن للشخص العادي بصحة جيدة الذي يمارس الرياضة بانتظام أن يأكل ما لا يزيد عن 40 غرامًا من الفاكهة يوميًا. أي شيء أعلاه ، بدأ بالفعل في الضرر. نتيجة لهذا الإفراط في تناول الطعام ، قد تحدث أعطال في الجهاز الهضمي والكلى.

كيفية اختيار عند الشراء

غالبًا ما يتم العثور على هذا المنتج على رفوف المتاجر المحمص ومتبل بالملح ، ولكن يمكنك أيضًا العثور على المكسرات النيئة. تعتمد سياسة التسعير الخاصة بهم على حجم النواة ودرجة المعالجة التي لا تؤثر على المذاق. الخبراء الذين يقومون ، أثناء عملهم اليومي ، بتمرير مئات الأطنان من هذا الغريب الآسيوي من خلال أيديهم ، عند الشراء ، يولون عن كثب التعبئة والتغليف والملصق عليها ، وحجم وجودة الغلاف ولون الألباب.

لتسهيل اختيارك ، اتبع دائمًا هذه القواعد:

  1. الغلاف على المكسرات عالي الجودة يكون دائمًا سلسًا ، بهيكل موحد ولون أصفر باهت. نتيجة لتأثير ماء مالح ، حيث يحدث التحميص ، يمكن أن يقترب من الظلال البرتقالية. اللون الداكن للقشر يدل على المعالجة الحرارية المفرطة أو تدهور المنتج. في أي حال ، فإنه لن يستفيد.
  2. نواة جيدة دائما خضراء. وأكثر ثراءً ، كان الطعم أفضل.
  3. يجب أن يكون الفيلم الرقيق الذي بالكاد مرئيًا في شقوق العينات الناضجة بين القشرة ونواة الزهرة بنية اللون وليس أحمر. لا تنس أن بعض الشركات المصنعة عديمي الضمير تحاول إخفاء منتجات ذات جودة منخفضة بأصباغ مختلفة. لذلك ، دائما رفض الألوان غير الطبيعية.
  4. تنضج المكسرات أحيانًا عند تكسيرها ، مما يسهل استخراج الحبوب الصالحة للأكل. ولكن من الأفضل إعطاء الأفضلية لعينات كاملة ، لأن بعض رواد الأعمال في المراحل المبكرة من عملية الفستق عملية النضج مع حلول كيميائية خاصة ، ونتيجة لذلك يظهر تقليد "النضج".
  5. في منتج عالي الجودة وناضج ، يبرز الداخل دائمًا بشكل طفيف من القشرة المفتوحة قليلاً. إذا تم تعميقه ، فسيتم تقليد "تشقق النضوج" بطرق كيميائية أو ميكانيكية. في كلتا الحالتين ، فإن المذاق والخصائص الغذائية للجوز هي موضع شك.
  6. لا تشترِ البضائع السائبة مطلقًا بالقرب من محلات الأسماك واللحوم أو النقانق - فهي تمتص الروائح الخارجية بسرعة كبيرة ولوقت طويل.
  7. تفقد المكسرات المرجحة للنكهة. إذا كانت هناك ملاحظات من العفن أو العفن أو الرطوبة ، ابحث عن منتج آخر.
  8. يجب أن تكون عبوة فستق الفستق شفافة بشكل مثالي بحيث يكون مظهر المنتج مرئيًا بوضوح.
  9. يجب توخي الحذر عند وجود حطام وأية عناصر خارجية أخرى في الحقيبة.
  10. لا تشتري المكسرات ، إذا لاحظت في الحزمة الكثير من التسرب من العينات. هذه ليست علامة على الإطلاق على نضجها ، بل على العكس من ذلك ، علامة على سوء النقل أو انتهاك لقواعد الادخار أو الحصاد.

في أي شكل للاستخدام

يقولون أنه إذا كان المنتج مغذي ، فلن يفقد مصلحته بأي شكل من الأشكال. إنها حقيقة لا جدال فيها أنها في شكلها الأصلي أكثر فائدة بكثير من بعد المعالجة الحرارية. ولكن إذا لم يتم حرق المكسرات ، فلن تؤذي التوابل الخفيفة المشوية والملح.

يحب بعض الذواقة أن ينغمسوا في مسحوق الفستق ، الذي يتم الحصول عليه من حبات النيئة المطحونة. يضاف المسحوق الناتج إلى شربات محلية الصنع والعصائر والمعجنات والسلطات وحتى العصيدة.

تتم إضافة المكسرات غير المملحة الكاملة إلى اللبن. يتم الحصول على حساسية لذيذة بشكل خاص باستخدام أصناف الفانيليا لهذا الغرض وبعد الخلط مع الفستق ، يتم الخفق في الخلاط بسرعة فائقة لمدة لا تزيد عن 10 ثوانٍ.

كيف تقلى الفستق

يمكنك تقلى المكسرات نصف ساعة في الفرن أو حوالي 3-4 دقائق في الميكروويف. في أي حال ، تحتاج إلى تخزين منتج عالي الجودة ، وتجاهل العينات التالفة والعفن.

إذا كنت تفضل الفرن ، فحدد أولاً مقلاة ذات قاع سميك. إنه مثالي لمعالجة حبيبات الصدفة ، وللأخرى التي تم تطهيرها ، يمكنك تفويت هذه النقطة.

عندما يكون كل شيء جاهزًا ، انشر الفستق في طبقة رقيقة في مقلاة وضعها في الفرن ، بعد ضبط المؤقت على 40-50 درجة. عندما يبدأ المحتوى في التشقق (وهذا لن يحدث قبل 25 دقيقة) ، يمكنك الانسحاب. لمنع المكسرات من الاحتراق والخبز على جانب واحد ، يُنصح بخلطها بشكل دوري.

إذا كانت العملية ستحدث في الميكروويف ، فتأكد من التخلص من الصدفة. ثم صب الحبوب النظيفة في قدر مع الماء المغلي والاستمرار في حرارة منخفضة. بعد 2-3 دقائق ، قم بتصريف السائل وتجاهله في مصفاة حتى يتم تصريف بقاياه. عندما تجف الحبوب ، ضعيها في وعاء زجاجي مسطح وضعيها في ميكروويف. حتى الاستعداد الكامل 5 دقائق ستكون كافية. ينصح عشاق المكسرات المخللة بالتغلي في الماء المملح.

تخزين المنزل

الفستق هي المكسرات محددة جدا. إذا تم تخزينه في غلاف كامل ، فإن المنتج سيوفر مذاقه لفترة طويلة. سوف يعتمد على الظروف البيئية. على سبيل المثال ، سينتهي تاريخ انتهاء الصلاحية في الثلاجة في 9 أشهر ، وفي الثلاجة - في غضون عام واحد فقط.

لكن الحبوب المقشرة والأصداف المتشققة يمكن أن تكون مناسبة لمدة 3 أشهر فقط ، ولكن في ظل ظروف التخزين المناسبة لها. إذا وضعت صندوقًا به كل المكسرات في خزانة المطبخ ، بعيدًا عن الحرارة والضوء ، فيمكنهم الاستلقاء نصف عام. لإطالة عمر النوى ، من الأفضل تخزينها في وعاء زجاجي أو بلاستيكي بأغطية ضيقة. إذا لم تعثر على واحدة في المنزل ، يمكنك الحصول على حقائب من القماش ، ولكن في هذه الحالة تكون جاهزًا لتدهور المنتج خلال شهرين.

К употреблению не пригодны орешки, в которых завелись насекомые и плесневелые грибки, а также появилось послевкусие горечи и чрезмерная маслянистость.

يمكنك الآن الذهاب بثقة إلى المتجر بحثًا عن المكسرات الغريبة الفريدة. مع استهلاك معقول من الفستق ستجلب فوائد مطلقة للجسم (بغض النظر عما إذا كان رجل أو امرأة أو مراهق) ، ولكن لا تنسى موانع الاستعمال والأذى المحتمل.

فوائد للنساء

رغم أن الفستق غني بالسعرات الحرارية ، إلا أنه مفيد للنساء اللائي يرغبن في إنقاص الوزن. بعد تناول بعض المكسرات ، يمكنك التخلص من شعور الجوع بشكل دائم. الشيء الرئيسي هو تناول أكثر من 15 قطعة يوميًا ، وإلا فإنها ستلحق الضرر.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصى باستقبال النساء اللواتي يعانين من مشاكل جلدية. يحتوي زيت الفستق على نفس المكونات مثل المكسرات الكاملة. لذلك ، يكفي أن تضيف النساء بضع قطرات من الزيت في الكريمات ومستحضرات الجسم لتحسين حالة البشرة.

الفستق للرجال

ينصح الفستق للرجال الذين ينطوي عملهم على المواقف العصيبة المتكررة وظروف زيادة الضوضاء (رجل اطفاء ، ضابط شرطة ، المنقذ من وزارة حالات الطوارئ ، باني). بعد كل شيء ، تحتوي المكسرات على المواد التي تطبيع عمل الجهاز العصبي. لذلك ، يساعد فيتامين (أ) على تحسين النوم ، وكذلك له تأثير إيجابي على عمل المخ ، مما يزيد من نشاطه. تساعد فيتامينات المجموعة ب في تهدئة الجهاز العصبي. فيتامين (هـ) يقوي الأوعية الدموية ، ويمنع أيضًا حدوث تغييرات سلبية في الدماغ.

كيف هي الفستق مفيدة لجسم الرجال؟ لقد ثبت علميا أنه يمكن استخدامها لعلاج والوقاية من العجز الجنسي. إذا كان الرجل يستهلك 30 جرامًا من المكسرات يوميًا لمدة شهر ، فإن خطر العجز الجنسي في المستقبل سينخفض. وإذا كانت المشكلة موجودة بالفعل ، فستصبح أقل أهمية.

والحقيقة هي أنها تحتوي على أرجينين ، وهو أمر ضروري لتوسيع الأوعية الدموية. لكن الانتصاب عند الرجال يحدث نتيجة لإثراء خلايا الدم في القضيب بشكل كاف. وإذا كان أرجينين يكفي ، فإن الانتصاب قد اكتمل. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن نوعية الحيوانات المنوية ، وتصبح خلايا الحيوانات المنوية أكثر عنيدًا. ولكن هناك موانع لاستخدام الفستق للرجال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

مواد الفينول

في أيامنا هذه ، يعرف القليلون ما هي الفستق المفيدة.. قدم القدماء الفستق السحري. ومع ذلك ، فإن التأثير "السحري" للمكسرات له تفسير علمي - المواد الفينولية التي تشكل الفاكهة تميل إلى البقاء شابة ، وتجديد الخلايا وتعزيز نموها. عندما تستخدم بانتظام ، تزيد المكسرات من طول العمر وتحافظ على قوة وقوة.

يجب أن تقال كلمة منفصلة عن الألياف ، ومحتواها أكثر منه في المكسرات الأخرى. ثلاثون غراما فقط من الفستق تحتوي على الكثير من الألياف مثل جزء كبير من دقيق الشوفان.

تجدد

المركبات الفينولية بمثابة مضادات الأكسدة. يعمل الفستق على تحسين حالة الأظافر والشعر ، بالإضافة إلى تقليل التجاعيد الموجودة بصريًا.

يحتوي زيت الفستق على:

  1. المضادة للالتهابات،
  2. التئام الجروح و
  3. تبييض الممتلكات.

هذا هو السبب في استخدام الزيت في كثير من الأحيان لأغراض تجميلية لإزالة بقع الصباغ ، النمش ، وكذلك لتنعيم التجاعيد الأولى. يتم استخدامه في تكوين المستحلبات وغيرها من الوسائل.

فوائد للنساء الحوامل

والحقيقة هي أن الجسد الأنثوي أثناء حمله طفل يعاني من الإجهاد والأحمال الثقيلة. معظم المواد الغذائية المرسلة إلى الجنين ، والأم ، فقط جزء منهم. بالنسبة للنساء الحوامل ، من المهم تناول الطعام بشكل كامل ، بحيث يحصل جسمها أيضًا على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد.

تقوية جهاز المناعة

أثناء الحمل ، وبفضل استخدام الفستق ، تساعد المرأة جسدها على تجديد المخزونات. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد الثمار مناعة وتقوية العظام وتساعد على تحسين مرونة العضلات.

زيادة الرضاعة

الجوز والفستق مفيد أيضا أثناء الرضاعة ، لأنها تزيد من تدفق الحليب وزيادة محتواه من السعرات الحرارية. تساعد كمية كافية من مضادات الأكسدة في مكافحة الأمراض المعدية وتزيد من النغمة الكلية للجسم.

أثناء الحمل ، ينصح الفتيات باستخدام المكسرات الطازجة أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.

يمكن تناولها بشكل منفصل وكجزء من الطبق. يمكن أيضًا إضافة المكسرات إلى الحلويات المختلفة.

موانع والأضرار

لقد وجد العلماء أن الفوائد لا يتم ملاحظتها إلا عند تناول 30-40 جرامًا من المنتج يوميًا.

  • زيادة الجرعة قد تسبب زيادة الوزن.
  • أيضا ، لا تأكل الفستق مع الملح ، لأنه يحتفظ بالماء في الجسم ويمنع إزالته من الجسم.
  • تقييد الاستخدام لأولئك الذين يعانون من الحساسية. المكسرات من المواد المثيرة للحساسية القوية التي يمكن أن تسبب احمرار الجلد والطفح الجلدي وحتى التورم.

انتبه إلى أنه من الضروري استخدام الفستق الطازج فقط. عندما تقلى ، فإنها تفقد خصائصها المفيدة ، لكنها لا تفقد السعرات الحرارية. لذلك ، فقط المكسرات النيئة الطازجة ستحقق لك أقصى فائدة.

يمكنك شراء الفستق الخام والصحي من هنا.

هذا كل شيء. في المقالات التالية ، سأواصل تقديمك للمكسرات التي ستفيدك. نراكم في المقال الجديد.

شاهد الفيديو: أضرار الفستق (أغسطس 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send